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愛上馬拉松
核心提示：
我在年輕時自認為也是個吹、拉、彈、唱、打球、照相什麼都能幹的活躍分子，唯獨對跑步沒有什麼興趣，感覺跑步很單調、枯燥，甚至到後來對長跑更有瞭一種恐懼和敬畏。
我在年輕時自認為也是個吹、拉、彈、唱、打球、照相什麼都能幹的活躍分子，唯獨對跑步沒有什麼興趣，感覺跑步很單調、枯燥，甚至到後來對長跑更有瞭一種恐懼和敬畏。
這種恐懼源於上大學期間。有一次，我代表班裡參加西工大校運會的一萬米比賽，那時對長跑沒什麼概念，仗著自己年輕，平時喜歡運動，體力也好，發令槍一響，第一個就沖出瞭起跑線。前兩圈下來，感覺還好，認為長跑也沒有什麼，五六圈後，仍在第一列隊，可是在第七圈後，就開始慢慢掉隊，在第八圈時就不行瞭，思想上還想堅持，但整個身體就像被捆綁住瞭似的，呼吸也很困難，別說邁腿困難，連擺臂都擺不開，最後隻有離開賽場，總共跑瞭不到3000米 後來，自己一直對長跑心存敬畏和恐懼，認為那應該是有天分的專業人士做的運動，至於馬拉松，更覺得那是不可思議的事。
後來，一個偶然因素引發瞭我對跑步的興趣，促使自己愛上跑步並參加瞭馬拉松比賽。那是在2014年初，我碰到我任通飛總經理時的搭檔費斌軍書記，發現他整個人比原來瘦瞭一大圈，卻比原來精神多瞭。我問他： 你幹什麼瞭，瘦得這麼多？ 他說： 跑步，瘦瞭近30斤。 我問跑多少，他說： 每周3到4次，每次一萬米。 當時我並不相信，因為他身材魁梧，體重不算輕，應該有80多公斤。我疑惑地問他： 你真能跑一萬米？ 他肯定地說： 真的！ 並熱情地鼓勵我， 不要把跑步看得太神秘，你隻要把自己掂起來就行，咱是鍛煉身體，又不是比賽，強度掌握在能邊跑邊說話為準，但不要慢到邊跑邊唱歌，並註意逐漸增加跑量。
我想，自己十多年來一直堅持走路，這樣的慢跑，應該可以試一試。
就這樣，我開始瞭自己的跑步歷程，最初的目的，主要還是為瞭減肥。經過幾個月的鍛煉，自己居然也能完成一萬米的路程，當時我很興奮，感到隻要方法正確加上堅持，也是可以完成長跑鍛煉的！
興奮之餘便放松瞭對長跑應有的敬畏，開始有瞭練習馬拉松的沖動。當時認為長跑也不過如此，很簡單嘛，邁開腿跑就行瞭！跑前跑後基本上沒有什麼準備和拉伸活動，也不講究什麼裝備，隨便穿什麼鞋都跑。自己買瞭一本楊世模的《你也可以跑完馬拉松》，但並沒有認真研讀，主要記住瞭每周增加10%的概念。就這樣從2014年9月左右，開始瞭馬拉松訓練，經歷三個多月的鍛煉，11月底，終於完成瞭自己人生中第一個半馬訓練量。
當時心裡非常興奮： 看來馬拉松並不可怕，我也能完成！ 正是在這種思想指導下，問題出現瞭，這以後每次都按半馬量在跑，在連續五周時間內，基本上是每周4次，每次跑一個半馬。第五周跑完瞭，隱隱新竹靜電機出租感到右膝外側有些疼，當時並沒有在意，第二天出差，晚上出去走走，活動一下感覺還好，於是又放開跑瞭6公裡，這直接導致最後 崩盤 瞭，第二天回到北京，整條腿動都不能動瞭。傷停幾個月，直到2015年的5月才開始慢慢恢復狀態，開始慢跑。
真正恢復跑步訓練則是在2015年下半年。這時得知李平在跑馬拉松方面很有經驗，向他請教後經過科學訓練受益匪淺。在他建議下我又買瞭 跑步聖經 等書，這次可是認真進行瞭研讀，其實直到這時，我才真正開始瞭較為科學的馬拉松鍛煉。
在李平的鼓勵下，我參加瞭2017年3月無錫馬拉松比賽，首秀瞭自己半程馬拉松，並順利以2小時6分50秒完成比賽。這是我人生第台北靜電油煙機租賃一次馬拉松比賽，也深深體會到瞭馬拉松的魅力，當時幾萬人站在起跑線上，發令槍一響，萬人開跑，那種場面讓人激情澎湃，那種氣勢非常震撼，讓人難以忘懷
我被馬拉松這種魅力深深吸引，同時更加期待下一次比賽。
所以就有瞭2017年4月的揚州馬拉松（半馬成績：2小時6分20秒）和2017年6月的北京通州馬拉松（半馬成績：2小時3分）。
三個半馬成績，我是滿意的。
三個半馬跑下來，增加瞭我對馬拉松的體驗和信心，於是又台北靜電機出租報名參加9月17日開賽的北京馬拉松的全馬比賽。最終以4小時54分 42秒順利完成平生首次全程馬拉松比賽。
跑步的這些起起伏伏曲曲折折，使我明白，無論如何，都要對長跑尤其是對馬拉松心存敬畏。我也始終記著 航空悅跑健走薈 的宗旨 健康悅跑。跑馬猶如人生，路很長，不要急，隻要不斷給自己樹立小目標，經過不懈堅持和不斷努力，就能實現自己心中目標。
核心提示：
我在年輕時自認為也是個吹、拉、彈、唱、打球、照相什麼都能幹的活躍分子，唯獨對跑步沒有什麼興趣，感覺跑步很單調、枯燥，甚至到後來對長跑更有瞭一種恐懼和敬畏。
我在年輕時自認為也是個吹、拉、彈、唱、打球、照相什麼都能幹的活躍分子，唯獨對跑步沒有什麼興趣，感覺跑步很單調、枯燥，甚至到後來對長跑更有瞭一種恐懼和敬畏。
這種恐懼源於上大學期間。有一次，我代表班裡參加西工大校運會的一萬米比賽，那時對長跑沒什麼概念，仗著自己年輕，平時喜歡運動，體力也好，發令槍一響，第一個就沖出瞭起跑線。前兩圈下來，感覺還好，認為長跑也沒有什麼，五六圈後，仍在第一列隊，可是在第七圈後，就開始慢慢掉隊，在第八圈時就不行瞭，思想上還想堅持，但整個身體就像被捆綁住瞭似的，呼吸也很困難，別說邁腿困難，連擺臂都擺不開，最後隻有離開賽場，總共跑瞭不到3000米 後來，自己一直對長跑心存敬畏和恐懼，認為那應該是有天分的專業人士做的運動，至於馬拉松，更覺得那是不可思議的事。
後來，一個偶然因素引發瞭我對跑步的興趣，促使自己愛上跑步並參加瞭馬拉松比賽。那是在2014年初，我碰到我任通飛總經理時的搭檔費斌軍書記，發現他整個人比原來瘦瞭一大圈，卻比原來精神多瞭。我問他： 你幹什麼瞭，瘦得這麼多？ 他說： 跑步，瘦瞭近30斤。 我問跑多少，他說： 每周3到4次，每次一萬米。 當時我並不相信，因為他身材魁梧，體重不算輕，應該有80多公斤。我疑惑地問他： 你真能跑一萬米？ 他肯定地說： 真的！ 並熱情地鼓勵我， 不要把跑步看得太神秘，你隻要把自己掂起來就行，咱是鍛煉身體，又不是比賽，強度掌握在能邊跑邊說話為準，但不要慢到邊跑邊唱歌，並註意逐漸增加跑量。
我想，自己十多年來一直堅持走路，這樣的慢跑，應該可以試一試。
就這樣，我開始瞭自己的跑步歷程，最初的目的，主要還是為瞭減肥。經過幾個月的鍛煉，自己居然也能完成一萬米的路程，當時我很興奮，感到隻要方法正確加上堅持，也是可以完成長跑鍛煉的！
興奮之餘便放松瞭對長跑應有的敬畏，開始有瞭練習馬拉松的沖動。當時認為長跑也不過如此，很簡單嘛，邁開腿跑就行瞭！跑前跑後基本上沒有什麼準備和拉伸活動，也不講究什麼裝備，隨便穿什麼鞋都跑。自己買瞭一本楊世模的《你也可以跑完馬拉松》，但並沒有認真研讀，主要記住瞭每周增加10%的概念。就這樣從2014年9月左右，開始瞭馬拉松訓練，經歷三個多月的鍛煉，11月底，終於完成瞭自己人生中第一個半馬訓練量。
當時心裡非常興奮： 看來馬拉松並不可怕，我也能完成！ 正是在這種思想指導下，問題出現瞭，這以後每次都按半馬量在跑，在連續五周時間內，基本上是每周4次，每次跑一個半馬。第五周跑完瞭，隱隱新竹靜電機出租感到右膝外側有些疼，當時並沒有在意，第二天出差，晚上出去走走，活動一下感覺還好，於是又放開跑瞭6公裡，這直接導致最後 崩盤 瞭，第二天回到北京，整條腿動都不能動瞭。傷停幾個月，直到2015年的5月才開始慢慢恢復狀態，開始慢跑。
真正恢復跑步訓練則是在2015年下半年。這時得知李平在跑馬拉松方面很有經驗，向他請教後經過科學訓練受益匪淺。在他建議下我又買瞭 跑步聖經 等書，這次可是認真進行瞭研讀，其實直到這時，我才真正開始瞭較為科學的馬拉松鍛煉。
在李平的鼓勵下，我參加瞭2017年3月無錫馬拉松比賽，首秀瞭自己半程馬拉松，並順利以2小時6分50秒完成比賽。這是我人生第台北靜電油煙機租賃一次馬拉松比賽，也深深體會到瞭馬拉松的魅力，當時幾萬人站在起跑線上，發令槍一響，萬人開跑，那種場面讓人激情澎湃，那種氣勢非常震撼，讓人難以忘懷
我被馬拉松這種魅力深深吸引，同時更加期待下一次比賽。
所以就有瞭2017年4月的揚州馬拉松（半馬成績：2小時6分20秒）和2017年6月的北京通州馬拉松（半馬成績：2小時3分）。
三個半馬成績，我是滿意的。
三個半馬跑下來，增加瞭我對馬拉松的體驗和信心，於是又台北靜電機出租報名參加9月17日開賽的北京馬拉松的全馬比賽。最終以4小時54分 42秒順利完成平生首次全程馬拉松比賽。
跑步的這些起起伏伏曲曲折折，使我明白，無論如何，都要對長跑尤其是對馬拉松心存敬畏。我也始終記著 航空悅跑健走薈 的宗旨 健康悅跑。跑馬猶如人生，路很長，不要急，隻要不斷給自己樹立小目標，經過不懈堅持和不斷努力，就能實現自己心中目標。
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